Warsztat jogi 27-29.06.25r
Zatrzymaj się. Weź głęboki oddech. Posłuchaj, co mówi Twoje ciało.
Zapraszam Cię na kameralny, regeneracyjny wyjazd jogowy w malowniczej części Mazowsza – trzy dni spokoju, praktyki i uważności i odnowy.
W komfortowej przestrzeni Studio Ciało odNowa zadbamy o ciało i oddech, zwolnimy tempo, zrobimy miejsce na uważność. Przez ruch, świadomą pracę z oddechem i proste rytuały wrócisz do równowagi i poczucia kontaktu ze sobą.
CO NA CIEBIE CZEKA:
✔️ sesje jogi (Ashtanga, Hatha, Yin)
✔️ oddech, uważność i medytacja
✔️ wieczorna joga nidra
✔️ medytacja w ruchu – spacer w ciszy i naturze
✔️ journaling – czas na refleksję i zapisanie ważnych myśli
✔️ opowieści z Indii – duchowe inspiracje z miejsca, gdzie joga ma swoje korzenie
✔️ warsztaty zdrowego i świadomego jedzenia
✔️ wegetariańskie posiłki i przyjazna przestrzeń w Ciało OdNowa
✔️ wspólne gotowanie
✔️ czas na odpoczynek, rozmowy i bycie z dala od pośpiechu
DLA KOGO:
Dla kobiet (i mężczyzn), które:
– pragną głębszego kontaktu ze sobą i swoim ciałem
– szukają chwili zatrzymania i regeneracji
– chcą pogłębić praktykę jogi lub dopiero ją rozpocząć
– marzą o ciepłej, kameralnej atmosferze z dala od miejskiego zgiełku
MIEJSCE:
Studio Ciało Od Nowa – Mława
Przytulna, świadomie zaprojektowana przestrzeń, stworzona z myślą o ciele, ruchu i uważności.
PROWADZI:
Sonia Frydrych – nauczycielka jogi, fotografka, organizatorka warsztatów i wyjazdów jogowo – jeździeckich. Praktykuje od 10 lat, uczy z serca i z czułością, dzieląc się tradycją wyniesioną z Mysore, południowych Indii.
CENA:
Cena wyjazdu: 1390 zł
W cenie:
– 2 noclegi
– pełne wyżywienie wegetariańskie
– zajęcia i warsztaty
📌 Ilość miejsc ograniczona – kameralna grupa (max. 14 osób)
ZAPISY:
🔸 whatsapp + 48 690 615 601
📩 mailowo joga@soniafrydrych.art
Zanurz się w ciszę, rozciągnij napięcia, wróć do siebie.
Do zobaczenia na macie i w naturze 🌿
***
📅 PIĄTEK – 27 czerwca
Przyjazd i otwarcie
od 15:00 – Przyjazd uczestników, zakwaterowanie, herbata i powitanie
17:00–19:00 – ✨ Rytuał otwarcia: wspólna intencja, spokojny oddech, pierwsza regeneracyjna sesja jogi
19:30 – Krąg ognia, integracja i kolacja przy ognisku
📅 SOBOTA – 28 czerwca
Dzień w rytmie ciała
8:00–10:00 – Poranna praktyka: oddech, ruch, obecność w ciele
10:30 – Śniadanie
Południe – 🌿 Mindful walk: uważny spacer w ciszy, kontakt z naturą
13:00 – Lekki lunch
13:30 – Journaling i relaks
15:00–16:00 – Warsztat głębokiego relaksu: Joga Nidra
17:00 – Kolacja
19:00–20:00 – 🕯 Wieczorna joga przy świecach – łagodna praktyka regeneracyjna
20:00–21:00 – Opowieści z Indii: rozmowy, inspiracje, wspólna herbata
📅 NIEDZIELA – 29 czerwca
Zamknięcie i integracja
8:00–10:00 – Poranna praktyka: oddech, ruch, uważność
10:30 – Śniadanie
11:00–12:00 – ✨ Journaling: intencja, wdzięczność, podsumowanie
13:00 – Warsztaty świadomego żywienia: rozmowa o nawykach + wspólne gotowanie
od 15:00 – Pakowanie i pożegnania
